Estrategias para el autocuidado

Taller online. 3, 10, 17 y 24 de marzo de 19h a 21h Formación del Copc (Colegio de psicología de Cataluña)

¿Cómo facilitar el autocuidado? 

¿Qué significa autocuidarnos? ¿Por qué (a veces) no lo hacemos? ¿Cómo gestionar los sentimientos de angustia, pérdida, miedos…?

La pandemia de la covid-19 nos ha enfrentado a una situación en la que hemos vivido confinamiento, aislamiento, convivencia intensiva y pérdidas tanto personales como económicas. Además, estamos viviendo también la necesidad de adaptarnos al postconfinamiento.

Una situación que ha comportado cambios a los cuales nos hemos tenido que adaptar y situaciones que nos ha comportado efectos psicológicos y emocionales.

Estos efectos han supuesto en muchos casos un importante coste físico y emocional, secuelas psicológicas las cuales a veces estado han sido invisibilizadas y han sido difícil de identificar: angustias, dolor, rabia, vulnerabilidad, miedos…

¿Cómo facilitar el autocuidado emocional en este contexto?

Este taller proporcionará pautas para el autocuidado, dotando de estrategias y recursos para gestionar las emociones

Sesión 1. Aprendiendo sobre el autocuidado

¿Qué significa el autocuidado? ¿Qué implica?

¿Por qué no sabemos o no podemos cuidarnos?

La relación entre el autocuidado y la autoestima.

 

Sesión 2. El autocuidado emocional

¿Cómo gestionamos nuestras amociones?

Gestionando de forma adaptativa nuestras emociones.

Sesión 3. La ansiedad y el estrés

Aprendiendo a gestionar la ansiedad y el estrés.

La gestión de los miedos.

Sesión 4. La pérdida y la rabia

Cómo gestionar las pérdidas afectivas.

La gestión de la rabia.

¿En qué consiste?

Facilita recursos y herramientas

Estrategias para prevenir e intervenir

Plazas limitadas. Grupo reducido

Cuatro sesiones de 2h

Formato Online

Objetivos

-Facilitar herramientas y pautas para el autocuidado

-Entender en qué consiste el autocuidado y sus implicaciones

-Dotar de estrategias y recursos para gestionar las emociones

Coste e inscripción

Colegiado/a COPC: 40,00 €
Estudiantes de grado de Psicología: 32,00 €
No colegiado/a: 72,00 €
Precolegiados/se: 32,00 €
Colegiados/ades con bonificación especial por paro: 32,00 €

Podéis inscribiros a través del enlace:

Incripción taller: Estrategias para el autocuidado