Estrategias para el autocuidado
Taller online. 3, 10, 17 y 24 de marzo de 19h a 21h Formación del Copc (Colegio de psicología de Cataluña)¿Cómo facilitar el autocuidado?
¿Qué significa autocuidarnos? ¿Por qué (a veces) no lo hacemos? ¿Cómo gestionar los sentimientos de angustia, pérdida, miedos…?
La pandemia de la covid-19 nos ha enfrentado a una situación en la que hemos vivido confinamiento, aislamiento, convivencia intensiva y pérdidas tanto personales como económicas. Además, estamos viviendo también la necesidad de adaptarnos al postconfinamiento.
Una situación que ha comportado cambios a los cuales nos hemos tenido que adaptar y situaciones que nos ha comportado efectos psicológicos y emocionales.
Estos efectos han supuesto en muchos casos un importante coste físico y emocional, secuelas psicológicas las cuales a veces estado han sido invisibilizadas y han sido difícil de identificar: angustias, dolor, rabia, vulnerabilidad, miedos…
¿Cómo facilitar el autocuidado emocional en este contexto?
Este taller proporcionará pautas para el autocuidado, dotando de estrategias y recursos para gestionar las emociones
Sesión 1. Aprendiendo sobre el autocuidado
¿Por qué no sabemos o no podemos cuidarnos?
La relación entre el autocuidado y la autoestima.
Sesión 2. El autocuidado emocional
¿Cómo gestionamos nuestras amociones?
Gestionando de forma adaptativa nuestras emociones.
Sesión 3. La ansiedad y el estrés
Aprendiendo a gestionar la ansiedad y el estrés.
La gestión de los miedos.
Sesión 4. La pérdida y la rabia
La gestión de la rabia.
¿En qué consiste?
Facilita recursos y herramientas
Estrategias para prevenir e intervenir
Plazas limitadas. Grupo reducido
Cuatro sesiones de 2h
Formato Online
Información
Objetivos
-Facilitar herramientas y pautas para el autocuidado
-Entender en qué consiste el autocuidado y sus implicaciones
-Dotar de estrategias y recursos para gestionar las emociones
Coste e inscripción
Colegiado/a COPC: 40,00 €
Estudiantes de grado de Psicología: 32,00 €
No colegiado/a: 72,00 €
Precolegiados/se: 32,00 €
Colegiados/ades con bonificación especial por paro: 32,00 €
Podéis inscribiros a través del enlace: