CAPSULA Afrontar los miedos

 “AFRONTAR LOS MIEDOS”

El miedo es un mecanismo de vigilancia y alerta ante el peligro que tiene, en principio, una función adaptativa de protección ante las amenazas.  Sin miedo no evitaríamos peligros, no anticiparíamos respuestas para los problemas, no huiríamos de las situaciones perjudiciales.

Sin embargo, podemos sentir miedo ante situaciones o estímulos concretos que no suponen una verdadera amenaza. En tal caso, hablamos de miedos irracionales. Podemos tener miedo a iniciar una relación sentimental, a cambiar de trabajo, a hablar en público, al fracaso, a ser rechazados, al éxito, etc. Además, no siempre es fácil identificar ciertos miedos.

Comprender cuál es el mecanismo del miedo, sus diferentes tipos y manifestaciones así como estrategias adecuadas para enfrentarlos nos permitirá el éxito y/o el bienestar emocional.

Esta cápsula que pretende facilitar los conocimientos y recursos personales para gestionar los miedos de forma que no nos bloqueen y paralicen. Pretende ser una mirada amplia y general, pero a la vez ofrecer mecanismos y recursos específicos y personales según aquel aspecto que quiera trabajar la persona que se implique en el proceso. 
Si te preguntas qué es una cápsula http://www.monicatimon.com/p/capsulas-formativas.html


¿Cómo afrontar los miedos?


Un secreto, ¡todo el mundo tiene miedos!, sus propios miedos, aunque haya gente a quien le cueste reconocerlos. Miedos diferentes según las personas y que se manifiestan de manera distinta, pero todo el mundo tiene sus miedos, lo que cambia es cómo los gestionamos.
Esta cápsula te ofrece recursos y estrategias para aprender a gestionar y superar tus miedos. ¿Te atreves?...   



CONTENIDO

Sesión 1   Qué es el miedo
     . Tipos de miedo
     . De qué forma particular se manifiesta en mí el miedo
                            
Sesión 2   Transformando el miedo en valor
     . Cómo conocer y reconocer nuestros propios miedos
     . Conectando con mis auténticos deseos

Sesión 3   El componente cognitivo del miedo
     . Cómo vencer las creencias limitantes para conseguir mis objetivos

Sesión 4*  El componente emocional del miedo
     . Técnicas para el manejo de la ansiedad 
     . Enfrentando el miedo a nuestras autolimitaciones (nuestros miedos internos)

Sesión 5*  El componente conductual del miedo
     . Cómo tomar el control sobre mi conducta antes ciertas situaciones
     . Estrategias de afrontamiento y autocontrol

*Dependiendo del tipo de miedo que se quiera trabajar, las dos últimas sesiones se centrarían en el componente emocional o bien en el conductual,  profundizando en estrategias específicas.


El coste de la cápsula es de 190 € y puede ser pagado a través de PayPal o de transferencia bancaria.
EL PAGO PUEDE HACERSE DE DOS FORMAS. Pagando la cápsula completa de cinco sesiones (190€) o pagando sesión por sesión según las vayas haciendo (40€cada sesión)

Pago por transferencia bancaria. Enviar mail para recibir información:  psicologa.monicatimon@gmail.com
Pago seguro y rápido por paypal (incluye en el recuadro blanco el nombre de la cápsula a la que quieres acceder)


Cápsula Formativa

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