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Mostrando entradas de noviembre, 2019

La autoestima y las autoexigencias inflexibles

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Para mejorar nuestra autoestima el primer paso es tomar conciencia de los pensamientos y creencias que tenemos sobre nosotra(o)s misma(o)s. Un buen ejercicio es identificar aquellas situaciones que nos han hecho sentir que nos “desinflábamos”; situaciones que al hacernos sentir “personas no válidas” nos superan o desbordan.
Debería ser lista(o), resolutiva(o), rápida(o) mentalmente”, “tendría que conseguir agradar a todo el mundo, ser buena persona”, “debería ser más delgada(o), fibrada(o)”, “Tendría que haberlo visto venir, ser capaz de…” etc., etc.
¿Alguna vez te han pasado por la mente pensamientos de este tipo? Desgraciadamente, es frecuente en un mundo donde predomina lo competitivo y hemos interiorizado muchas exigencias, en realidad autoexigencias inflexibles (“debería, tendría)” y muchas veces imposibles (“agradar a todo el mundo”).
Este tipo de pensamientos son lo que se llaman CREENCIAS LIMITANTES, y no nos ayudan a construir una visión de nosotra(o)s misma(o)s que fomente un…