La importancia del por qué y el para qué del cambio

Como señalé en mi anterior post https://www.monicatimon.com/2019/01/la-gestion-del-cambio-personal.html, una vez llegados al qué quiero cambiar, hemos de seguir haciéndonos una serie de preguntas antes de pasar a la acción.

Preguntémonos “¿por qué quiero el cambio?”
Es importante tener en cuenta responder a la pregunta ¿por qué lo quiero? ¿Por qué quiero cambiar?
El cambio es un proceso, un camino, que implica trabajo y esfuerzo, ¡no ocurre de la noche a la mañana, ni viene caído del cielo!, y para ello tenemos que estar realmente motivado(a)s.
Por eso es importante tomar conciencia de ¿por qué quiero el cambio? El cambio ha de venir de una necesidad propia, no porque alguien nos lo pide o creemos que es lo que hemos de hacer porque otras personas lo hacen. Si la motivación viene de fuera, ya sea porque me siento obligado(a) o me presionan a hacerlo, o bien, porque es lo que veo que hace todo el mundo, difícilmente será una motivación adecuada para continuar el camino.

También es necesario saber ¿para qué? lo quiero. Responder a esta pregunta implica conectar con la visión que tenemos de cómo queremos estar en el futuro. Es tener presente ¿qué beneficios obtendré del cambio?
El autoconocimiento, conocerse de manera profunda es importante, porque será de esta manera cuando el por qué y para qué quiero el cambio irá en consonancia con tus valores, necesidades… y no con los de otras personas.

Bien, hasta aquí podemos entender por qué a veces fracasamos al realizar o proponernos un cambio. Hay unas fases previas que quizá no nos hemos planteado antes de pensar en el “cómo” y pasar a la acción.

Ahora nos podemos preguntar ¿cómo efectúo el cambio?
Lo primero es preguntarse ¿qué necesito para efectuar el cambio? Necesito formación, necesito crear nuevos hábitos, mejorar ciertas habilidades… Hay que prepararse, PLANIFICAR.
Hay que pensar en qué es aquello que puede ayudarme en el cambio, tanto a nivel interno como externo. Por ejemplo, a nivel interno: soy una persona perseverante, con voluntad y que ya tengo alguna de las habilidades y conocimientos que son necesarios para lograrlo. A nivel externo: mis amistades me apoyan y animan; es el momento óptimo.
También hay que tener claro cuáles son las dificultades, tanto a nivel interno como externo, con las que nos vamos a enfrentar. A nivel interno puede ser por ejemplo una baja tolerancia a la frustración; no tener la suficiente confianza en uno(a) mismo(a); carecer en ese momento de la formación, habilidades o conocimiento que son necesarios… A nivel externo: mi familia no va a entender que ahora me dedique tanto tiempo a eso;
Tener muy claro cuáles son tus fortalezas y tus debilidades es esencial, porque será necesario reforzar y tener presente tus fortalezas para contrarrestar esas debilidades; a la vez que tener presente esas debilidades, te permitirá pensar cómo afrontarlas y qué es necesario hacer en cada caso.

Aún así a veces el cambio se nos antoja una quimera, En mi próximo post hablaré sobre aquellos factores que pueden estar bloqueando el cambio.

Cualquier consulta, duda o petición de información podéis hacerlo a través del correo psicologa.monicatimon@gmail.com o presencialmente en mi consulta de psicología de Barcelona 93 129 19 34.
Y como siempre, si os ha gustado, ¡compartid!

Comentarios


  1. como va todo estos temas son interesantes pero hay que lerlo con tranquilidad.
    enviame mas informacion sobre salut mental gracias.
    Yo ya llevo 20 años sin fumar un solo cigarrillo, no es nada facil llevarlo en esta vida tan contaminada de todo.

    ResponderEliminar

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

El auto-perdón

CONTROL E HIPERCONTROL

El estilo atribucional