La autoestima y las autoexigencias inflexibles

Para mejorar nuestra autoestima el primer paso es tomar conciencia de los pensamientos y creencias que tenemos sobre nosotra(o)s misma(o)s. Un buen ejercicio es identificar aquellas situaciones que nos han hecho sentir que nos “desinflábamos”; situaciones que al...

Estrategias para aumentar la autoestima

A veces me preguntan por estrategias para aumentar la autoestima. Es difícil, porque detrás de una baja autoestima puede haber muchos y diferentes factores. Además, no es un camino que se haga de un día para otro, ¡no os creáis aquello de “cómo mejorar la autoestima...

Resistencias al cambio personal

¿Qué bloquea el cambio?Una vez que sabemos el qué, para qué y por qué queremos el cambio, además de haber pensado en el cómo, hay varios factores que bloquean que nos pongamos en marcha y lo hagamos efectivo. El cambio personal no es fácil, y muchas veces hemos de...

Cómo efectuar el cambio personal

Antes de efectuar un cambio, como ya señalé en mis anteriores post, hemos de hacernos una serie de preguntas: ¿dónde estoy?, ¿qué es lo que quiero cambiar?, ¿por qué quiero el cambio?, ¿para qué lo quiero? Hay unas fases previas que quizá no nos hemos planteado...

La importancia del por qué y el para qué del cambio

Como señalé en mi anterior post https://www.monicatimon.com/2019/01/la-gestion-del-cambio-personal.html, una vez llegados al qué quiero cambiar, hemos de seguir haciéndonos una serie de preguntas antes de pasar a la acción.Preguntémonos “¿por qué quiero el...