La importancia del por qué y el para qué del cambio

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Como señalé en mi anterior post https://www.monicatimon.com/2019/01/la-gestion-del-cambio-personal.html, una vez llegados al qué quiero cambiar, hemos de seguir haciéndonos una serie de preguntas antes de pasar a la acción.

Preguntémonos “¿por qué quiero el cambio?” Es importante tener en cuenta responder a la pregunta ¿por qué lo quiero? ¿Por qué quiero cambiar? El cambio es un proceso, un camino, que implica trabajo y esfuerzo, ¡no ocurre de la noche a la mañana, ni viene caído del cielo!, y para ello tenemos que estar realmente motivado(a)s. Por eso es importante tomar conciencia de ¿por qué quiero el cambio? El cambio ha de venir de una necesidad propia, no porque alguien nos lo pide o creemos que es lo que hemos de hacer porque otras personas lo hacen. Si la motivación viene de fuera, ya sea porque me siento obligado(a) o me presionan a hacerlo, o bien, porque es lo que veo que hace todo el mundo, difícilmente será una motivación adecuada para continuar el camino.
También es necesa…

CURSO: El poder del Autoconocimiento

¿Quieres implicarte en un proceso de autoconocimiento y empoderamiento?
¿Conoces tus necesidades y deseos?
¿Quieres conocer, aceptar y transformar tus debilidades?

No siempre es fácil contestar a la pregunta: ¿QUIÉN SOY yo?


El objetivo del taller es reflexionar sobre cómo influye el hecho de nuestra identidad como mujeres en nuestra autoestima y auto  concepto, recuperando la propia identidad como mujer a través del autoconocimiento. Haremos un viaje a nuestro interior para aprender a conocernos y querernos a la vez que  se presentarán herramientas y estrategias para trabajar este proceso.

Objetivos
- Conocer qué es la autoestima y cómo se puede potenciar.
- Recuperar la propia identidad como mujeres a través del autoconocimiento.
- Detectar cuáles son nuestros deseos y nuestras necesidades.
- Conocimiento, aceptación y transformación de nuestras debilidades.

Contenido

Autoestima y autoconcepto
1- ¿Que son la autoestima y el  autoconcepto? Nuestra autoestima y autoconcepto como mujeres. ¿Cuál es su importancia en los diferentes ámbitos donde nos desarrollamos?

¿Cómo podemos fortalecer la autoestima?
2- Elementos claves para mejorar la autoestima:
-Autoconocimiento personal.
-Valoración y refuerzo de cualidades y capacidades.
-Conocimiento, aceptación y transformación de debilidades.
 3- La importancia de los pensamientos positivos.
4- Aprender a querernos. Expresar y vivir nuestros sentimientos. La auto-empatía.

Metodología
El taller se llevará a cabo mediante la realización de diferentes dinámicas que nos permitirán la introspección personal. Se presentarán también diferentes técnicas de expresión y comunicación emocional.

Fechas: 1, 8, 15 y 22 de febrero
Lugar: COPC. “Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya”  C/ Rocafort 129   0815 Barcelona
Docentes:
Mónica Timón. Doctora en Psicología. Psicóloga clínica. Coordinadora del Grupo de Trabajo “Sexualitats, afectivitats i dones” del COPC

Fechas: 9, 16, 23 y 30 de noviembre de 2017
Horario: de las 19:00 a las 21:00 h. (8 horas)
Lugar: Sede del COPC. c / Rocafort, 129 08015 Barcelona.
Tarifas: Colegiadas: € 64, A / E / Pre-col: 48 €
                 No colegiadas: 120 €
                 Estudiantes de Grado de Psicologia i pre-colegiados: 48€
Inscripción en el área de formación de www.cop.cat 

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