CURSO: El poder del Autoconocimiento

-
¿Quieres implicarte en un proceso de autoconocimiento y empoderamiento?
¿Conoces tus necesidades y deseos?
¿Quieres conocer, aceptar y transformar tus debilidades?

No siempre es fácil contestar a la pregunta: ¿QUIÉN SOY yo?


El objetivo del taller es reflexionar sobre cómo influye el hecho de nuestra identidad como mujeres en nuestra autoestima y auto  concepto, recuperando la propia identidad como mujer a través del autoconocimiento. Haremos un viaje a nuestro interior para aprender a conocernos y querernos a la vez que  se presentarán herramientas y estrategias para trabajar este proceso.

Objetivos
- Conocer qué es la autoestima y cómo se puede potenciar.
- Recuperar la propia identidad como mujeres a través del autoconocimiento.
- Detectar cuáles son nuestros deseos y nuestras necesidades.
- Conocimiento, aceptación y transformación de nuestras debilidades.

Contenido

Autoestima y autoconcepto
1- ¿Que son la autoestima y el  autoconcepto? Nuestra autoestima y autoconcepto como mujeres. ¿Cuál es su importancia en los diferentes ámbitos donde nos desarrollamos?

¿Cómo podemos fortalecer la autoestima?
2- Elementos claves para mejorar la autoestima:
-Autoconocimiento personal.
-Valoración y refuerzo de cualidades y capacidades.
-Conocimiento, aceptación y transformación de debilidades.
 3- La importancia de los pensamientos positivos.
4- Aprender a querernos. Expresar y vivir nuestros sentimientos. La auto-empatía.

Metodología
El taller se llevará a cabo mediante la realización de diferentes dinámicas que nos permitirán la introspección personal. Se presentarán también diferentes técnicas de expresión y comunicación emocional.

Fechas: 1, 8, 15 y 22 de febrero
Lugar: COPC. “Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya”  C/ Rocafort 129   0815 Barcelona
Docentes:
Mónica Timón. Doctora en Psicología. Psicóloga clínica. Coordinadora del Grupo de Trabajo “Sexualitats, afectivitats i dones” del COPC

Fechas: 9, 16, 23 y 30 de noviembre de 2017
Horario: de las 19:00 a las 21:00 h. (8 horas)
Lugar: Sede del COPC. c / Rocafort, 129 08015 Barcelona.
Tarifas: Colegiadas: € 64, A / E / Pre-col: 48 €
                 No colegiadas: 120 €
                 Estudiantes de Grado de Psicologia i pre-colegiados: 48€
Inscripción en el área de formación de www.cop.cat 
https://www.copc.cat/cursos/691/Taller-El-poder-de-l-autoconeixement-el-cami-cap-a-l-autoacceptacio-

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

El estilo atribucional

-
Imagen
Además de los pensamientos negativos a los que he aludido en las dos anteriores entradas hay otro aspecto esencial en la forma en la que construimos nuestra forma de interpretar la realidad y cómo nos autopercibimos. Señalé la importancia de centrarse en lo positivo, e insté a que pensáramos en nuestros logros. Ahora pensad, ¿cuál fue la causa o el motivo que me permitió conseguir ese logro?. ¿Dependió de mí, de mi capacidad, esfuerzo…? o bien ¿dependió de factores externos, como la suerte, su facilidad, la interferencia de otros...? La obtención de un éxito no es suficiente para motivarnos, hemos de percibir que ese éxito se debe de alguna manera a nuestra valía.
Lo mismo serviría ante nuestros fracasos, ¿qué nos decimos? no lo logré porque soy incapaz de hacerlo, o bien porque no era el momento oportuno o no me había preparado lo suficiente.
Ante los hechos cotidianos hacemos interpretaciones y nos damos explicaciones acerca de sus causas, de por qué se dio de ese modo. Por ejemplo, s…
Leer más

El auto-perdón

-
Imagen
Cuando pensamos en el perdón, generalmente pensamos en el perdón interpersonal. Pero, ¿y el auto-perdón?, ¿el poder y saber perdonarnos a nosotros o a nosotras mismas? La psicología del perdón ha puesto de relieve la importancia y los beneficios del perdón interpersonal y su aplicación terapéutica, pero no ha sido hasta hace poco que se ha incidido en el perdón hacia uno o una misma. Pero, ¿cómo podemos definir el auto-perdón?, ¿en qué consiste?, ¿cuándo es negativo o no es un perdón genuino?
Si tuviera que escoger una definición de qué es el auto-perdón sería: el deseo de abandonar el auto-resentimientoante el reconocimiento de que se ha cometido un error objetivo, fomentando laauto-compasión y reconciliándose con uno o una misma.
El “deseo de” implica un acto consciente, ser parte activa en el proceso.

La conciencia de que se ha cometido un error es un elemento imprescindible del proceso. Un falso perdón sería aquel en el que nos excusamos por nuestra conducta, justificamos, minimizamos…
Leer más

CONTROL E HIPERCONTROL

-
Imagen
Os hago una pregunta, ¿sentís que tenéis el control de vuestra vida?

Sentir que tenemos el control sobre nuestra vida, sobre cómo gestionamos nuestro tiempo, sobre cómo afrontamos las situaciones imprevistas o dolorosas... es básico para nuestro bienestar psicológico y emocional. Muchas veces sentimos que el tiempo nos consume; ante una determinada situación entramos en un bucle de malestar, sintiendo que nos supera; sentimos que nos suceden cosas por inercia, pero no lo que queremos... Sentir que tenemos el controlsignifica que decidimos, priorizamos, elegimos cómo actuar y reconocemos nuestros recursos para afrontar determinados acontecimientos vitales. Implica por tanto confiar en nuestra capacidad de elegir y tomar decisiones, así como la confianza en nuestros recursos para afrontar cambios y situaciones imprevistas. No digo que sea fácil, e iré facilitando pautas y estrategias específicas para sentir que tenemos el control en cada uno de los aspectos que he señalado anteriormente,…
Leer más