Entradas

Mostrando entradas de septiembre, 2017

¿Qué necesitamos? ¿Qué necesidades buscamos cubrir? ...

Imagen
Todas las personas, sin excepción, necesitamos seguridad, sentir que pertenecemos a un grupo (ya sea la familia, amistades…), afecto, reconocimiento y trascendencia (autorrealización).
Lo que nos diferencia a unas personas de otras es cómo buscamos cubrir esas necesidades. Además, también es diferente qué necesidad o necesidades están movilizando nuestra forma de afrontar la vida y de relacionarnos. Por ejemplo, una persona quiere cubrir la necesidad de afecto a través de la búsqueda del amor y una constante exigencia de que se le demuestre amor. Otra persona quiere cubrir la necesidad de reconocimiento a través del sentido del deber (“lo que se supone o le han dicho debe ser/hacer” o de afirmarse a través de la aprobación de otros (padre, éxito social…).  El problema no es en sí buscar afecto y reconocimiento de los otros, sino cuando queremos cubrir esas necesidades desde un sentimiento de carencia y buscamos FUERA lo que tendríamos que encontrar en nuestro interior. Es decir, buscar e…

Autocontrol e impulsividad

Imagen
¿Te arrepientes a menudo de lo que dices?, ¿tienes problemas en tus relaciones por ser demasiado sincera?, ¿discutes con frecuencia porque te dejas llevar por tus enfados? En estos casos no estás sintiendo que tienes control sobre tu vida y seguramente te estás dejando llevar por la impulsividad. Como señalé, http://www.monicatimon.com/2017/07/control-e-hipercontrol.html autocontrol emocional no es lo mismo que el exceso de control.  El autocontrol es necesario,  y nos permite un rendimiento eficaz. El autocontrol, ¿implica negar la espontaneidad? NO. Lo importante es distinguir entre espontaneidad e impulsividad. Digamos que lo impulsivo implica actuar sin reflexionar y sin pensar en las consecuencias de nuestros actos, y muchas veces responde a deseos y necesidades inconscientes (no me refiero aquí a la impulsividad que deviene de causas neurobiológicas). La espontaneidad consiste en dejar fluir, en expresar eso que en ese momento estamos sintiendo sin miedos e inhibiciones. Si se e…