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Mostrando entradas de marzo, 2017

La Gestión del cambio personal

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El cambio está siempre presente en nuestras vidas, ya sea por alguna circunstancia concreta que modifique la situación en que nos encontramos (etapa vital, enfermedad, boda, trabajo, despido, ruptura de pareja, descendencia…), o bien, porque queremos mejorar la relación con nosotro(a)s mismo(a)s y/o con los demás. El cambio es intrínseco al crecimiento personal, y necesario en ciertas ocasiones, como cuando nos sentimos perdido(a)s, atascado(a)s o con un sentimiento de malestar con relación a nosotros(a)s o a nuestra vida.
Pero no siempre es fácil saber gestionarlo ¿Qué implica el cambio personal? Lo primero que hemos de saber es que es una decisión consciente y voluntaria de mejora, de superación personal.
¿Y en qué consiste? En el cambio de pautas emocionales, del modo en que pensamos sobre nosotro(a)s mismo(a)s, los demás y el mundo, y en la transformación de determinados hábitos de conducta. Es cierto que la necesidad de cambio a veces viene impuesta por una situación que podemos con…

ETAPAS DEL DUELO

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Como he señalado http://www.monicatimon.com/2017/01/dolor-o-sufrimiento.html, ante una pérdida la realidad que conocemos ha desaparecido, y sentimos (en función de la intensidad y el vínculo que tenemos con aquello que perdemos) el vacío, el caos; lo más normal es que nuestro mundo se paralice (que nos encerremos en nosotros o nosotras mismas, por ejemplo, que no salgamos, que no realicemos las actividades que hacíamos...) Es el momento de quedarnos a solas con nuestro dolor y es bueno que las personas de alrededor lo respeten; en nuestra sociedad actual, donde todo va tan deprisa y lo que se valora es la inmediatez, es difícil que se entienda esa necesidad de tiempo y espacio, y hay que volver al trabajo, las amistades presionan para que vuelvas a salir…; pues no, aún no es el momento de eso. Lo que no debe detenerse es la expresión de la tristeza, la rabia, la ansiedad... El primer paso para superar el dolor emocional es saber que es normal y parte del ser humano; todas las personas …