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Mostrando entradas de enero, 2017

La Gestión del cambio personal

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El cambio está siempre presente en nuestras vidas, ya sea por alguna circunstancia concreta que modifique la situación en que nos encontramos (etapa vital, enfermedad, boda, trabajo, despido, ruptura de pareja, descendencia…), o bien, porque queremos mejorar la relación con nosotro(a)s mismo(a)s y/o con los demás. El cambio es intrínseco al crecimiento personal, y necesario en ciertas ocasiones, como cuando nos sentimos perdido(a)s, atascado(a)s o con un sentimiento de malestar con relación a nosotros(a)s o a nuestra vida.
Pero no siempre es fácil saber gestionarlo ¿Qué implica el cambio personal? Lo primero que hemos de saber es que es una decisión consciente y voluntaria de mejora, de superación personal.
¿Y en qué consiste? En el cambio de pautas emocionales, del modo en que pensamos sobre nosotro(a)s mismo(a)s, los demás y el mundo, y en la transformación de determinados hábitos de conducta. Es cierto que la necesidad de cambio a veces viene impuesta por una situación que podemos con…

¿Dolor o sufrimiento?

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En mi anterior post lanzaba la pregunta: ¿es lo mismo el dolor que el sufrimiento?... http://www.monicatimon.com/2016/11/la-gestion-de-las-perdidas.html El duelo es el proceso normal, transitorio, asociado a una pérdida; de ahí que el DOLOR es INEVITABLE. A pesar de la intensidad y malestar con la que se pueden vivenciar los sentimientos y síntomas asociados, estos van disminuyendo gradualmente hasta que la persona inicia el proceso de aceptación de la pérdida, que da lugar al reajuste emocional y psicológico. Esto implica que, en todo momento, la persona está anclada en el presente. En un primer momento ese presente incluye tristeza, rabia (“por qué a mí”, “es injusto”…), culpabilización (se culpa a otros o a uno mismo por lo que podría haber hecho…), insomnio… e incluso, en duelos intensos por fallecimiento de un ser querido, sensaciones de que la persona está aún presente, de escuchar su voz... Poco a poco estos síntomas iniciales  van desapareciendo conforme la persona va siendo cap…