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La gestión de las pérdidas

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¿Qué implica una pérdida?  Por pequeña que sea, una pérdida siempre implica realizar un proceso de duelo, o lo que en psicología llamamos “elaborar un duelo”. 
¿Qué es un duelo? Es el proceso de  elaboración  de  una  pérdida,  que tiende  a la  adaptación  y armonización  de  nuestra  situación  interna  y externa frente a una nueva realidad. 
Normalmente cuando se habla de duelos se piensa en la muerte, pero a lo largo de nuestra vida nos enfrentamos a diferentes tipos de pérdidas: de relación (amistades, el primer amor,  ruptura de pareja…); vitales (la infancia, la adolescencia…), pues cada paso de ciclo vital implica una serie de pérdidas a las que nos hemos de adaptar; físicas, ya sea por accidente, enfermedad o por el paso del tiempo; cambios de vivienda, de trabajo… de hecho, cualquier cambio implica una pérdida. 
¿Cuáles son las pérdidas significativas por las que he pasado? ¿Cómo las he afrontado? Es bueno reflexionar sobre ello, porque nos dará una idea de qué recursos hemos pu…