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Mostrando entradas de junio, 2016

¿Qué necesitamos? ¿Qué necesidades buscamos cubrir? ...

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Todas las personas, sin excepción, necesitamos seguridad, sentir que pertenecemos a un grupo (ya sea la familia, amistades…), afecto, reconocimiento y trascendencia (autorrealización).
Lo que nos diferencia a unas personas de otras es cómo buscamos cubrir esas necesidades. Además, también es diferente qué necesidad o necesidades están movilizando nuestra forma de afrontar la vida y de relacionarnos. Por ejemplo, una persona quiere cubrir la necesidad de afecto a través de la búsqueda del amor y una constante exigencia de que se le demuestre amor. Otra persona quiere cubrir la necesidad de reconocimiento a través del sentido del deber (“lo que se supone o le han dicho debe ser/hacer” o de afirmarse a través de la aprobación de otros (padre, éxito social…).  El problema no es en sí buscar afecto y reconocimiento de los otros, sino cuando queremos cubrir esas necesidades desde un sentimiento de carencia y buscamos FUERA lo que tendríamos que encontrar en nuestro interior. Es decir, buscar e…

El auto-perdón

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Cuando pensamos en el perdón, generalmente pensamos en el perdón interpersonal. Pero, ¿y el auto-perdón?, ¿el poder y saber perdonarnos a nosotros o a nosotras mismas? La psicología del perdón ha puesto de relieve la importancia y los beneficios del perdón interpersonal y su aplicación terapéutica, pero no ha sido hasta hace poco que se ha incidido en el perdón hacia uno o una misma. Pero, ¿cómo podemos definir el auto-perdón?, ¿en qué consiste?, ¿cuándo es negativo o no es un perdón genuino?
Si tuviera que escoger una definición de qué es el auto-perdón sería: el deseo de abandonar el auto-resentimientoante el reconocimiento de que se ha cometido un error objetivo, fomentando laauto-compasión y reconciliándose con uno o una misma.
El “deseo de” implica un acto consciente, ser parte activa en el proceso.

La conciencia de que se ha cometido un error es un elemento imprescindible del proceso. Un falso perdón sería aquel en el que nos excusamos por nuestra conducta, justificamos, minimizamos…