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Mostrando entradas de enero, 2015

¿Qué necesitamos? ¿Qué necesidades buscamos cubrir? ...

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Todas las personas, sin excepción, necesitamos seguridad, sentir que pertenecemos a un grupo (ya sea la familia, amistades…), afecto, reconocimiento y trascendencia (autorrealización).
Lo que nos diferencia a unas personas de otras es cómo buscamos cubrir esas necesidades. Además, también es diferente qué necesidad o necesidades están movilizando nuestra forma de afrontar la vida y de relacionarnos. Por ejemplo, una persona quiere cubrir la necesidad de afecto a través de la búsqueda del amor y una constante exigencia de que se le demuestre amor. Otra persona quiere cubrir la necesidad de reconocimiento a través del sentido del deber (“lo que se supone o le han dicho debe ser/hacer” o de afirmarse a través de la aprobación de otros (padre, éxito social…).  El problema no es en sí buscar afecto y reconocimiento de los otros, sino cuando queremos cubrir esas necesidades desde un sentimiento de carencia y buscamos FUERA lo que tendríamos que encontrar en nuestro interior. Es decir, buscar e…

Superar la dependencia emocional: vencer el síndrome de abstinencia

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Como señalé en el anterior post el último paso para superar una dependencia emocional es SOLTAR. Librarnos de ese lastre que no hace más que generarnos sufrimiento y ansiedad (me refiero a la relación en sí). Ha llegado el momento de aceptar y asumir que, por el momento, nuestro camino es en solitario (que no en soledad); que es el  momento para estar con nosotros mismos y avanzar, crecer. El problema es que lo intentamos, rompemos la relación y dejamos a nuestra pareja, pero… ¡volvemos a caer!... Cuando tenemos una dependencia nuestra pareja se convierte en una adicción y, al igual que cuando dependemos de una droga, se manifiesta bajo el imperativo del craving(anhelo intenso de la pareja) y la abstinencia (ansiedad ante la ausencia del otro)que genera episodios depresivos y ansiososHay una necesidad compulsiva e imperiosa del otro, experimentándose sentimientos de angustia ante su ausencia o ante la anticipación de la misma. ¿Qué se hace cuando tienes una adicción al alcohol y …

¿Qué podemos hacer para superar la dependencia emocional?

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Como señalo en el anterior post, http://www.monicatimon.com/2014/11/la-dependencia-emocional-ii-el-anhelo.html implicarse en una relación de dependencia genera sufrimiento, la sensación constante del anhelo por obtener más cariño, a insatisfacción afectiva…  Es importante tener presente que para nuestro bienestar emocional es necesario salir de ese tipo de relaciones y centrarnos en realizar un trabajo personal para no volver a caer en ese tipo de situaciones. ¿Pero cómo? El primer paso es TOMAR CONCIENCIA. Cuando una relación en vez de generarnos bienestar nos hace sufrir, hemos de estar alerta y pensar que algo no funciona, que se ha de acabar. Es cierto que a una persona dependiente la idea de tener que alejarse le produce pánico, ansiedad, y aceptar que esa relación a la que tanto se aferra no funciona es algo muy difícil. Pero el primer paso es ese, tomar conciencia de lo que nos pasa y ponerle nombre: dependencia. Poco a poco, hemos de ir TOMANDO DISTANCIA, tenemos que ir dejan…