Entradas

Mostrando entradas de noviembre, 2014

La Gestión del cambio personal

Imagen
El cambio está siempre presente en nuestras vidas, ya sea por alguna circunstancia concreta que modifique la situación en que nos encontramos (etapa vital, enfermedad, boda, trabajo, despido, ruptura de pareja, descendencia…), o bien, porque queremos mejorar la relación con nosotro(a)s mismo(a)s y/o con los demás. El cambio es intrínseco al crecimiento personal, y necesario en ciertas ocasiones, como cuando nos sentimos perdido(a)s, atascado(a)s o con un sentimiento de malestar con relación a nosotros(a)s o a nuestra vida.
Pero no siempre es fácil saber gestionarlo ¿Qué implica el cambio personal? Lo primero que hemos de saber es que es una decisión consciente y voluntaria de mejora, de superación personal.
¿Y en qué consiste? En el cambio de pautas emocionales, del modo en que pensamos sobre nosotro(a)s mismo(a)s, los demás y el mundo, y en la transformación de determinados hábitos de conducta. Es cierto que la necesidad de cambio a veces viene impuesta por una situación que podemos con…

La dependencia emocional II: el anhelo de afecto

Imagen
En el anterior post http://www.monicatimon.com/2014/11/la-dependencia-emocional-i-la-no.html señalé la importancia de reconocer la dependencia en una relación. En este post profundizaré en cuáles son los rasgos más sobresalientes de las personas dependientes emocionales. Aviso que voy a hablar desde lo patológico, pero como se trata de un continuo, hay que ser conscientes de que existen formas de dependencia más leves o donde no se cumplan exactamente todos estos requisitos.
En esencia, la dependencia emocional consiste en “un patrón persistente de necesidades emocionales insatisfechas, que se buscan cubrir de manera desadaptativa con otras personas” (Jorge Castelló, 2000).
La dependencia emocional gira en torno a una necesidad intensa y continua de afecto. La necesidad afectiva que la persona siente hace que busque la exclusividad en las relaciones, y que se pueda sentir menos cómoda en un grupo de amigos que con una única amistad, pues no tiene el suministro afectivo que necesita ¿Tú …

LA DEPENDENCIA EMOCIONAL I: la No aceptación de la pareja

Imagen
Esta quincena http://www.monicatimonresponde.com la dedico a las dependencias emocionales, así que he considerado oportuno dedicar un post a este tema. Me voy a centrar en las relaciones de pareja por ser las más representativas y las que más sufrimiento ocasionan, aunque gran parte de lo que expondré se puede extrapolar perfectamente a otro tipo de relaciones, con las lógicas diferencias de significado que tengan para la persona. Por ejemplo, una persona dependiente emocional puede tener pautas similares de interacción con una amistad y con su pareja, pero la intensidad de sentimientos, pensamientos y comportamiento será menor. Antes que nada quiero que durante dos o tres minutos reflexionéis sobre lo qué es el AMOR, lo que implica la palabra AMOR para vosotros…   ¿Ya?... Desde mi punto de vista son piezas fundamentales en el amor (aunque no las únicas), o al menos en la construcción de unas relaciones sanas, equilibradas y no destructivas, los siguientes componentes: Confianza, pila…