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Mostrando entradas de junio, 2014

La importancia del por qué y el para qué del cambio

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Como señalé en mi anterior post https://www.monicatimon.com/2019/01/la-gestion-del-cambio-personal.html, una vez llegados al qué quiero cambiar, hemos de seguir haciéndonos una serie de preguntas antes de pasar a la acción.

Preguntémonos “¿por qué quiero el cambio?” Es importante tener en cuenta responder a la pregunta ¿por qué lo quiero? ¿Por qué quiero cambiar? El cambio es un proceso, un camino, que implica trabajo y esfuerzo, ¡no ocurre de la noche a la mañana, ni viene caído del cielo!, y para ello tenemos que estar realmente motivado(a)s. Por eso es importante tomar conciencia de ¿por qué quiero el cambio? El cambio ha de venir de una necesidad propia, no porque alguien nos lo pide o creemos que es lo que hemos de hacer porque otras personas lo hacen. Si la motivación viene de fuera, ya sea porque me siento obligado(a) o me presionan a hacerlo, o bien, porque es lo que veo que hace todo el mundo, difícilmente será una motivación adecuada para continuar el camino.
También es necesa…

Afrontar la autocrítica destructiva

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En el anterior post http://www.monicatimon.com/2014/05/la-autocritica-destructiva-y-la-culpa.html señalé alguna de las características de la crítica destructiva. Ahora veremos algunas estrategias para afrontarla.
1.Lograr “cazarla” El primer paso para afrontar la crítica destructiva es detectarla, reconocerla. No es fácil, porque la crítica está muy metida dentro de nosotros, forma parte de nuestras convicciones, de los valores, creencias, acciones y sentimientos que conforman nuestra personalidad. El diálogo interno, lo que nos decimos en una determinada situación, ¿es “normal”, “sano”?, ¿o bien corresponde a una crítica destructiva?  Tenemos cierta resistencia a localizar la crítica porque ¿qué nos queda si la eliminamos?, ¿con qué recursos y alternativas contamos?
Tener claro en qué situaciones suele aparecer facilitará detectar y reconocer esa crítica. ¡Has de estar alerta! si           -sientes que has cometido un error en las interacciones sociales           -tienes la sensación …