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Mostrando entradas de mayo, 2014

La autocrítica destructiva y la culpa

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En anteriores post, al hablar de la autoempatía, observamos la importancia de tener presente el tipo de crítica que nos dirigíamos a nosotros mismos. ¿Nos criticamos de una forma muy dura?, ¿o es lo normal, lo "que toca"? A veces nos es difícil saberlo.  La crítica es necesaria y útil, pero cuando juzga y culpa, encuentra errores imperdonables, nos comparamos con los demás siempre en términos negativos… se convierte en destructiva, en una crítica inútil y dolorosa.  ¿Acaso nos sirve para avanzar o sólo para sufrir? La función de la crítica es darnos cuenta de nuestros errores y  aprender para intentar no volver a cometerlos; genera malestar porque nos hace conscientes de nuestra vulnerabilidad, de que no somos infalibles, ¡sólo humanos!, pero NO tiene que generar SUFRIMIENTO. La diferencia entre una crítica constructiva y una destructiva es el sentimiento que se deriva, pues cuando te sientes mal muy frecuentemente, con culpa y rabia hacia ti, le das constantemente vueltas …

Taller de Comunicación sexual

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Asertividad Sexual se definiría como la capacidad de expresar lo que sentimos y pensamos con respecto a nuestra sexualidad, traducido en lo que deseamos (y no) hacer, cómo queremos hacerlo, lo que nos causa placer (y lo que no) y nuestros límites para poder ejercer nuestra sexualidad de manera sana, responsable y muy placentera y satisfactoria.
TALLER DE COMUNICACIÓN SEXUAL El mejor afrodisíaco es pedir lo que nos gusta
¿Mi comunicación sexual está basada en el diálogo y el mutuo interés en mis necesidades y las de mi pareja sexual? ¿Conozco y expreso mis deseos y gustos a la hora de compartir mi intimidad y la cama? ¿Conozco los gustos y deseos de la persona con quien comparto intimidad y cama?. Más allá de la comunicación verbal (qué me gusta, que no me gusta, cómo me gusta determinada práctica…) es importante el componente no verbal ¿qué hago para ser vist@ y atraer a la otra persona? En definitiva ¿somos sexualmente asertiv@s? El objetivo del taller es facilitar herramientas y experi…