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Mostrando entradas de abril, 2014

La Gestión del cambio personal

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El cambio está siempre presente en nuestras vidas, ya sea por alguna circunstancia concreta que modifique la situación en que nos encontramos (etapa vital, enfermedad, boda, trabajo, despido, ruptura de pareja, descendencia…), o bien, porque queremos mejorar la relación con nosotro(a)s mismo(a)s y/o con los demás. El cambio es intrínseco al crecimiento personal, y necesario en ciertas ocasiones, como cuando nos sentimos perdido(a)s, atascado(a)s o con un sentimiento de malestar con relación a nosotros(a)s o a nuestra vida.
Pero no siempre es fácil saber gestionarlo ¿Qué implica el cambio personal? Lo primero que hemos de saber es que es una decisión consciente y voluntaria de mejora, de superación personal.
¿Y en qué consiste? En el cambio de pautas emocionales, del modo en que pensamos sobre nosotro(a)s mismo(a)s, los demás y el mundo, y en la transformación de determinados hábitos de conducta. Es cierto que la necesidad de cambio a veces viene impuesta por una situación que podemos con…

Estrategias para la Autoempatia

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Esa sensibilidad y apertura que tenemos (en general) hacia el dolor ajeno, sin pasar de ello o evitarlo, facilita en nosotros el deseo de aliviarlo, (seguramente) con cuidado y atenciones. Cuando esto lo aplicamos al yo (a nosotros mismos) no se dan juicios negativos por los propios fracasos, fallos o debilidades, que se comprenden como si fueran de otro y, en definitiva, nos hace vernos más humanos ¡que es lo que somos!, no lo olvidemos, humanos imperfectos y con limitaciones.  ¿Crees que la crítica dura es un motivador eficaz?, nada más lejos de la verdad ¡nos hace temer el fracaso y perder la confianza en nosotros mismos!, ¡nos culpabiliza, impidiéndonos avanzar (la culpa siempre bloquea)!  La autoempatía nos permite ser más conscientes de nuestros sentimientos y necesidades, no se trata de evitar el malestar ni de no responsabilizarnos, conectado con ellos, pero de una forma compasiva (autocuidado). Como ya comenté en el anterior post, no implica autoindulgencia http://www.monicati…