Autoconocimiento

-
Conocerse implica reconocer y aceptar nuestras fortalezas, nuestros recursos personales, pero también nuestras debilidades y limitaciones; comporta la capacidad de gestionar un proyecto vital acorde con nuestros objetivos y las competencias que tenemos para desarrollarlo. Es un proceso de aprendizaje que nos lleva a realizar un viaje interior hacia nosotros mismos. Nuestra autonomía, nuestra identidad, se verán fortalecidas en ese proceso de autoconocimiento.
El objetivo de este blog es proporcionar un espacio para compartir ideas, herramientas, reflexiones,… que faciliten realizar ese viaje interior hacia nosotros mismos.

Comentarios

  1. meloenvuelvepararegalo21 de febrero de 2013, 11:13

    Enhorabuena por este espacio!
    A seguir recorriendo ese camino de cambio y crecimiento personal.
    Un saludo,

    ResponderEliminar

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

El auto-perdón

-
Imagen
Cuando pensamos en el perdón, generalmente pensamos en el perdón interpersonal. Pero, ¿y el auto-perdón?, ¿el poder y saber perdonarnos a nosotros o a nosotras mismas? La psicología del perdón ha puesto de relieve la importancia y los beneficios del perdón interpersonal y su aplicación terapéutica, pero no ha sido hasta hace poco que se ha incidido en el perdón hacia uno o una misma. Pero, ¿cómo podemos definir el auto-perdón?, ¿en qué consiste?, ¿cuándo es negativo o no es un perdón genuino?
Si tuviera que escoger una definición de qué es el auto-perdón sería: el deseo de abandonar el auto-resentimientoante el reconocimiento de que se ha cometido un error objetivo, fomentando laauto-compasión y reconciliándose con uno o una misma.
El “deseo de” implica un acto consciente, ser parte activa en el proceso.

La conciencia de que se ha cometido un error es un elemento imprescindible del proceso. Un falso perdón sería aquel en el que nos excusamos por nuestra conducta, justificamos, minimizamos…
Leer más

CONTROL E HIPERCONTROL

-
Imagen
Os hago una pregunta, ¿sentís que tenéis el control de vuestra vida?

Sentir que tenemos el control sobre nuestra vida, sobre cómo gestionamos nuestro tiempo, sobre cómo afrontamos las situaciones imprevistas o dolorosas... es básico para nuestro bienestar psicológico y emocional. Muchas veces sentimos que el tiempo nos consume; ante una determinada situación entramos en un bucle de malestar, sintiendo que nos supera; sentimos que nos suceden cosas por inercia, pero no lo que queremos... Sentir que tenemos el controlsignifica que decidimos, priorizamos, elegimos cómo actuar y reconocemos nuestros recursos para afrontar determinados acontecimientos vitales. Implica por tanto confiar en nuestra capacidad de elegir y tomar decisiones, así como la confianza en nuestros recursos para afrontar cambios y situaciones imprevistas. No digo que sea fácil, e iré facilitando pautas y estrategias específicas para sentir que tenemos el control en cada uno de los aspectos que he señalado anteriormente,…
Leer más

Pensamientos, Sentimientos y Acción

-
Imagen
En la entrada sobre Razón y Emoción señalamos la interrelación entre emoción y razón. También es importante recordar la diferencia entre emoción y sentimiento. Cuando tomamos conciencia de las sensaciones (cambios) de nuestro cuerpo al recibir un estímulo (recibimos la noticia de que nos ha tocado la lotería; nos enteramos de que no hemos pasado la selección de personal de una oferta de trabajo,…), podemos hablar de sentimiento. Es decir, en el momento en que notamos que nuestro organismo sufre una alteración (un nudo en el estómago,…) y somos conscientes de ello, etiquetamos lo que estamos sintiendo (la emoción) con un nombre específico. En el primer ejemplo anterior tendríamos un sentimiento de sorpresa, placer, alegría, satisfacción, mientras en el segundo caso lo tendríamos de tristeza, decepción… Lo importante es que los sentimientos pueden persistir en ausencia de estímulos externos, cuando son generados y mantenidos por nosotros mismos. Veamos como un mecanismo importante a tener…
Leer más