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Mostrando entradas de mayo, 2016

La autoempatía

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Seguro que has oído hablar de la empatía, el proceso por el cual somos capaces de ponernos en el punto de vista de la otra persona. 
Pero, ¿y la autoempatía?

Todo el mundo tiene algo de sí mismo que no le gusta, algo que quizá nos avergüenza o bien hace que nos sintamos inseguro/as o no "lo suficientemente buenos o buenas”. La condición humana es imperfecta, y sentimientos de fracaso e inadecuación son parte de la experiencia de vivir. El problema es qué nos decimos, qué diálogo interno mantenemos respecto a ese aspecto que nos hace sentir inadecuados o inadecuadas, qué tipo de lenguaje utilizamos. Trata de pensar en un tema que tienda a hacer que te sientas inadecuado/a o mal contigo mismo/a (físico, de personalidad, de trabajo o de relación) y observa qué lenguaje utilizas, qué te dices. Muchas veces nos fustigamos, en lugar de una autocrítica constructiva nos hacemos críticas destructivas que “nos hunden en la miseria”; ¿te juzgas de una forma muy dura?, Y aquí es donde es muy i…