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Mostrando entradas de noviembre, 2015

Los miedos subconscientes

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Hay cierto tipo de miedos que no los detectamos de una forma clara porque cuesta que accedan a nuestra conciencia. Son miedos que permanecen en nuestro subconsciente. Miedos más profundos en los que no somos conscientes de que hacemos algo que no nos favorece. 
Este tipo de miedos son producto de las creencias aceptadas en nuestra mente que sirven para protegernos en algún aspecto, pero que a su vez están limitando nuestro potencial y, peor aún, puede acabar en un autosabotaje. Estos miedos están asociados también con los miedos internos, de los que ya he hablado, http://www.monicatimon.com/2015/11/afrontar-los-miedos-internos.html en el sentido de que tenemos la tendencia a cuestionarnos nuestra propia capacidad para lograr algo. La diferencia primordial radica en la profundidad del miedo. En el miedo de tipo interno somos conscientes de que algo que hacemos que no nos favorece; en el tipo de miedo subconsciente no somos conscientes de lo que ocurre ya que ese miedo nace del nivel…

Afrontar los miedos internos

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Tras hablar de los miedos externos y fobias http://www.monicatimon.com/2015/11/miedos-externos-y-fobias_91.html hoy comentaré sobre los miedos internos. Este tipo de miedos están estrechamente asociados con un bajo nivel de autoestima o de confianza. Sin embargo, como con el miedo externo, los factores desencadenantes son provenientes de una fuente externa que produce una emoción negativa. Por ejemplo el miedo a hablar en público. El disparador automático (el auditorio, el público…) produce reacciones internas y temores, que se manifiestan como duda o el cuestionamiento de la capacidad que poseemos para realizar esa tarea o acción (“no voy a poder”, “no voy a ser capaz”, “me voy a quedar en blanco”…) ¡Hemos de cuestionar todas esas ideas irracionales que aparecen ante nosotros La única forma de gestionar este miedo es afrontarlo, ACTUAR. Para ello tendremos que aprender a construir otra forma de vernos y de ver la situación; trabajar esas creencias limitantes sobre nosotros mismos qu…

Miedos externos y Fobias

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Al afrontar los miedos es bueno tener presente la existencia de tres tipos de miedos: los miedos externos, los miedos internos y los miedos subconscientes. Evidentemente, es importante la interrelación entre estos aspectos: situación, consciente y subsconciente, pero identificar esta diferencia entre miedos externos, internos y subconscientes facilita gestionarlos.
Los miedos externos 
De los tres tipos de miedos, los miedos externos son los más fáciles de detectar y gestionar. Me estoy refiriendo a lasfobias simples o específicas, donde una fuente externa claramente identificada provoca temor, malestar o ansiedad, en mayor o menor grado.  Por ejemplo, el miedo a las arañas, a la sangre (hematofobia) o el miedo a las alturas. Una sensación de miedo, ansiedad o malestar es experimentada por la persona cuando se enfrenta a esa situación concreta.
La claustrofobia está considerada también una fobia específica, y la podemos definir como el miedo a los espacios cerrados. Las personas que la pa…