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Mostrando entradas de febrero, 2015

Afrontando los miedos

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Antes que nada quiero que hagáis un pequeño ejercicio. Coged una hoja y apuntad palabras que os vienen a la mente cuando pensáis en miedos… ¿Entre estas palabras se encuentran las siguientes?: obstáculo, barrera, impedimento,…. ¿Qué tal si las sustituimos por RETO? No es lo mismo enfrentarse a un obstáculo que a un RETO. Más que obstáculos, imaginemos que tenemos muchos retos que alcanzar en nuestra vida; retos a nuestro alcance, asequibles… si los gestionamos de manera adecuada.
Un secreto, todo el mundo tiene miedos, sus propios miedos, aunque haya gente a quien le cueste reconocerlos. Miedos diferentes según las personas y que se manifiestan de manera distinta, pero todo el mundo tiene sus miedos, lo que cambia es cómo los gestionamos. Es verdad que hay a quien le puede costar aceptarlos, porque no es agradable sentirse vulnerable, pero los miedos son algo inherente al ser humano. Además hemos de pensar que el miedo no tiene porqué ser desadaptativo, más bien al contrario, tiene la…

¿Por qué ir a una psicóloga?

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La psicología, a pesar de que poco a poco va cambiando la concepción que de ella se tiene, todavía hoy, es una gran desconocida. El hecho de ir "al psicólogo" genera aún muchos tabúes y prejuicios. ¿Por qué ir a una psicóloga? ¡Si yo no estoy loca!, ¡si  yo no tengo ningún trastorno mental! En todo caso, hay muchos prejuicios contra la enfermedad mental. Todo el mundo podemos tener una depresión, un ataque de ansiedad, pasar por un duelo complicado… en un momento u otro de nuestra vida. Por otra parte, en general  hay un gran desconocimiento sobre un trastorno mental como la esquizofrenia, generando actitudes de discriminación y/o incomprensión.
Mi objetivo ahora no es entrar en ese debate. Es importante conocer que, además de tratar la enfermedad mental, la psicología puede actuar en un muy amplio abanico de situaciones. Cualquier persona puede beneficiarse de la terapia psicológica para mejorar y mantener la salud emocional, física y mental. A veces, nos podemos sentir mal e…